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铅球比赛视频原地

发布时间：2024-06-25 15:02
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1、正对投掷方向，高姿站立。右手持、握球。预摆前，上体伸展，左臂自然前伸，作为最后用力的初次肌肉体验。身体先向投掷方向反向转体90度并稍前倾，提高腰部肌群...

动作要点:预备时，两脚左右开立，侧对投掷方向，持球紧靠锁骨窝，重心下沉；发力时，右腿及时蹬地、转送髋、抬上体，以胸带臂将球推出；球出手后，两腿交换位置，...

原地侧向推铅球的动作要领主要包括：准备姿势、推球动作和结束动作。准备姿势是推铅球的第一步，运动员需要站在投掷圈的一侧，双脚与肩同宽或略宽，身体微微向投掷...

落地区地面沿投掷方向的向下倾斜度不得超过1：1000。在两角度线的外侧每隔1米放置距离标志牌。铅球落地扇形角度应该为34.92°。可用醒目的旗帜或标志物标出每名运...

左脚尖指向斜前方并与右脚弓在一直线上；右膝弯曲，上体向右倾斜扭转，重心落在右腿上。推球时，右脚迅速用力蹬地，脚跟提起，右膝内转，右髋前送，使上体向左侧抬...

持球后，背对投掷方向，站在圈内靠近后沿处，两脚前后站立，相距20-30厘米左右，右脚尖靠近投掷圈内沿（脚也可稍向内转），左腿在后并自然弯曲以前脚掌或脚尖着地...

掌握背向滑步推铅球技术的步骤和要点 1. 教学入门：首先，通过徒手模仿，让学生理解高姿和低姿的预备姿势。对于高姿，练习者右手持球置于肩上锁骨窝处，模仿投掷动...

投掷姿势就是球将要飞出手掌心的时候的姿势，这个时候最好的姿态就是身体微微旋转，手臂向前抛甩出去，投掷出手后，身体右侧方对准铅球飞行方向即可。投掷角度要把...

原地5公斤推铅球12.5米要确保正确的出手动作，要连贯，用力要正确，这需要联系。上肢力量、腰腹力量、下肢力量都要做训练这个是很难的。铅球是利用人体全身的力量...

你是指比赛时吗？只要过程中不踩线，动作结束时从圈的后方退出，就不算犯规。