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迪斯科十大基本动作图解

发布时间：2024-07-16 10:12
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预备式：身体直立，尽量放松。双腿站成叉步，足距同肩宽；两手四指在前，拇指在后，自然叉于胯下两侧；目视前方动作：两足及叉胯两手不动，髋胯向左、右较用力摇动...

①练习膝部灵活性的基本动作。姿势：两脚放开与肩同宽，肘略弯，两手半握拳放于腰间。前点步：左右脚交替交叉点地，两拍一次，头与身子也可向相同方向做动作配合。...

1，转动头部，双脚并拢，身体直立，放松，向前看，头向右转，回来，再向左转，只动头部，不要前后动。2，头部倾斜，把头向右摆，好像要用耳朵碰肩膀一样。3，垂头...

①练习膝部灵活性的基本动作。姿势：两脚放开与肩同宽，肘略弯，两手半握拳放于腰间。前点步：左右脚交替交叉点地，...

迪斯科的基本动作介绍迪斯科动作幅度较大，频率也较高。我整理了迪斯科的基本动作介绍，欢迎欣赏与借鉴。①练习膝部灵活性的基本动作。姿势：两脚放开与肩同宽，...

第一节：横跨摇摆两手叉腰，拇指在后，点按肾腧穴。左右腿交替弯曲，带动上身左右摇摆。第二节：平臂摇摆两手从下面...

浪漫、洒脱、激情、奔放的迪斯科舞蹈（DISCO），虽然动作比较舒缓，但动作幅度较大，频率也较高，如果跳的时间过长，不但由于运动量过大可造成疲乏困倦，而且由于...

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