纵跳、前后跳、侧跳、方形跳、转向跳、跳跃转向、侧向交叉步、手脚反向动作、站蹲撑立、平衡步、树式、向上抬手、上...
纵跳、前后跳、侧跳、方形跳、转向跳、跳跃转向、侧向交叉步、手脚反向动作、站蹲撑立、平衡步、树式、向上抬手、上犬式、穿针引线、折回跑、停起练习、持球8字摆...
常用的训练方法:肩绕环、反拉肩、侧拉肩、跑姿压肩,双手互握振臂、体前屈、体后屈、弓步压腿、侧压腿、腰绕环、腰部屈伸,行进间正、侧、后踢腿,前踢腿胯下击掌...
1 观察技术:可以观察运动员在打球过程中的动作是否协调,包括手臂、腰部和腿部的动作是否协调。2 测试身体协调能力:可以进行身体协调能力测试,比如眼睛闭着走步...
答案是肯定的,羽毛球运动有利于改善人体的协调性。羽毛球运动是上下肢同时运动的一个运动项目,完成各种击球动作需要全身的协调配合,如上下肢的协调配合、手眼协...
篮球和羽毛球都能促进身体协调性,主要看个人的喜好 打篮球的好处:1、训练神经系统反应 打篮球可训练脑部思考和判断能力,及随思考后身体继发的反射动作速度。2...
一、力争在身体前上方击球,千万不要让球落至颈部以下高度,否则回击的球就没有攻击力。 二、握拍手尽可能保持放松,以便最大限度地发挥手腕的力量。 三、在单打时...
(二)专项性力量练习的内容和方法 1.上肢专项力量练习 (1)羽毛球掷远、掷垒球练习;(2)绕腕练习——手持哑铃于体前或体侧作绕8字练习;(3)挥拍练习一挥网...
起跳腾空击球的步法为腾跳步。它可分为两种:一种是上网扑球或向两侧移动突击杀球时,以领先的脚(或双脚)起跳,作扑...
一、交叉拍脚,原地站立,左腿屈膝抬向右腿前,右手拍左脚,反之左手拍右脚。然后左腿屈膝左脚抬向右腿后,右手拍左...
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