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带鱼富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、硒、维生素E、维生素B、维生素C等营养成分。搭配零脂无油的海鲜汁，是管理身材的好方法。一个好伙伴。按精选海鲜酱料：章鱼2条、香菜5粒、蒜头1粒、泰式辣椒圈5个、辣椒油5个、精选海鲜酱适量，第1步，说完凉拌带鱼。
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孩子们看着赶海的短视频，心里一直想着做章鱼吃。他们正好有时间来做，满足孩子们的愿望。薄卜精828 材料：巴爪鱼300克，红辣椒2支，蒜2支，生姜2片，好记川辣酱，5克，好记鸡精，食用油适量，盐适量，葱3克，做法步骤一、准备好食材，八爪鱼洗净备用。 2.冷水锅里还有章鱼吗？
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作者：珊瑚海尔章鱼的烹饪方法有很多种，以下是一些常用的方法： 1、烤章鱼：将章鱼洗净沥干，在表面轻轻划几下，然后加入适量的盐拌匀，黑胡椒、蜂蜜、姜汁等调料均匀，表面均匀涂上一层蜂蜜，放入预热好的烤箱，烤20到30分钟左右。 2、炒章鱼：将章鱼洗净，去掉内脏。稍后将介绍切割。
